На зарядку СТАНОВИСЬ!

Уважаемые родители! 

Все мы с детства знаем, что хорошо и полезно начинать свой день с зарядки. Однако все ли делают зарядку со своим ребенком каждый день? «Ребенок ходит в детский сад. Там они с воспитателем зарядку делают…» – скажете Вы. Но факты упрямы: каждый день до трети детей приходят в детский сад с опозданием на утреннюю зарядку, и только четверть родителей делают зарядку со своим ребенком в выходной день.

Какой должна быть утренняя зарядка, чтобы она приносила радость и положительный эффект? Само слово «зарядка» содержит заряд энергии, которой должно хватить на весь день. Утренняя зарядка позволяет окончательно проснуться, разбудить мышцы, доставить порцию кислорода «на завтрак» ко всем клеточкам тела, именно поэтому после нее такое приятное ощущение включенности в день.

Утренняя зарядка для детей имеет важное организационное значение. Это ритуал, который, будучи ежеутренним, структурирует день. Это правильное, хорошее начало утра, которое настаивает на активное, плодотворное времяпрепровождение ребенка. Утренняя зарядка это часть режима дня, а для нормального развития ребенка режим дня крайне важен.

Чтобы ребенок развивался в соответствии с возрастными нормами, следует в течение всего дошкольного периода систематически направлять его двигательную деятельность, ключ к которой есть только у родителей. Личный пример родителей для ребенка убедительнее всяких аргументов, и лучший способ привить ребёнку любовь к физкультуре – заняться ею вместе с ним! Ребёнок, ежедневно видя перед собой энергичную и веселую маму, сильного и ловкого папу, учится верить в себя и быть оптимистом, это уже немало!

Уважаемые родители! Прежде, чем утренняя гимнастика прочно войдет в Вашу жизнь, напомним правила для успешного проведения зарядки:

• Во-первых, не следует путать эти два понятия – утренняя зарядка и физическая тренировка. Утренняя зарядка преследует цель ускорить приведение организма в работоспособное состояние после сна, а это очень важно для детей дошкольного возраста, повысить общий тонус и настроение, устранить сонливость и вялость. Она не предназначена для того, чтобы тренировать организм.
• Во-вторых, утренняя зарядка должна состоять исключительно из упражнений на гибкость, подвижность, дыхание. Этот вид физической деятельности призван усиливать ток крови и лимфы, активизировать обмен веществ и все жизненные процессы, ликвидировать застойные явления после сна. Утренняя зарядка исключает использование упражнений на силу и выносливость.
• В-третьих, выполнять упражнения нужно медленно и без резких движений. Утренняя зарядка, а точнее ее нагрузка и интенсивность должны быть значительно меньше, чем при дневных тренировках. В целом утренние физические нагрузки не должны вызывать утомления. Ведь организм еще не совсем проснулся и не может работать с полной отдачей.
• Не забудьте про эмоциональный фон зарядки. В непринужденной обстановке любое дело – в удовольствие. Поэтому больше улыбайтесь и шутите. Учтите, что у ребёнка свои критерии в оценке любого дела: понравилось или не понравилось, было весело или скучно.
• Помните, что для ребенка важна и Ваша оценка «получалось или нет». Если мама или папа сказали: «Молодец, у тебя все получилось», – значит, так оно и есть!
• Упражнения могут быть самые разнообразные, но лучше, чтобы они были рассчитаны на все мышечные группы. При этом нужно обращать внимание ребенка на правильное дыхание. Очень хорошо делать зарядку в хорошо проветренном помещении. Начинают с ходьбы, которую усложняют, включая передвижение на носках и пятках. При занятиях зарядкой можно не добиваться особой точности движений, поэтому следующие за ходьбой упражнения, могут быть имитационными или игровыми.
• материал взят с сайта http://pdlada.ru/

Пусть Ваше утро начинается с бодрого девиза «На зарядку становись!». Желаем успехов!